Explore science-backed workout splits, clean WHO nutritional guidelines, and daily habits curated by Coach Amit for this category.
Silent Heart Attack क्या होता है? ⚠️ | बिना दर्द के हार्ट अटैक के संकेत जानें 🫀 क्या आप जानते हैं कि हार्ट अटैक हमेशा तेज़ दर्द के साथ नहीं आता? 😨कई बार यह बिना ज्यादा दर्द के भी होता है, जिसे Silent Heart Attack कहा जाता है — और यही इसे सबसे खतरनाक बनाता […]
Coach AmitSleep का Fitness से क्या Connection है? 😴💪 | The Science Behind Sleep & Muscle Growth क्या आप जानते हैं कि अच्छी नींद (Sleep) आपकी Fitness का सबसे बड़ा सीक्रेट है? 🤔जी हां! आपकी Fitness का 70% रिज़ल्ट आपकी नींद पर निर्भर करता है। अगर आप जिम में मेहनत कर रहे हैं लेकिन सही रिज़ल्ट […]
Coach Amitएल्युमिनियम के बर्तनों में खाना बनाना सुरक्षित है या नहीं? ⚠️ | Health Risks & Safe Alternatives क्या आप भी रोज़ाना एल्युमिनियम के बर्तनों में खाना पकाते हैं? 🤔तो यह जानकारी आपके लिए बहुत ज़रूरी है! इस वीडियो में जानिए कि एल्युमिनियम के बर्तनों में खाना बनाने से क्या नुकसान हो सकते हैं और कौन […]
Coach AmitSoluble vs Insoluble Fiber क्या है? 🥦 | फाइबर के प्रकार और फायदे | Gut Health Tips क्या आप जानते हैं कि फाइबर भी दो प्रकार का होता है – घुलनशील (Soluble Fiber) और अघुलनशील (Insoluble Fiber)? 🤔दोनों ही आपकी हेल्थ के लिए बहुत ज़रूरी हैं, लेकिन इनके काम अलग-अलग होते हैं। इस वीडियो में […]
Coach Amitदिल की सेहत कैसे रखें? 🫀 | Heart Health Tips in Hindi | Healthy Lifestyle Guide क्या आप अपने दिल को मजबूत और हेल्दी रखना चाहते हैं? ❤️आजकल की लाइफस्टाइल में दिल की बीमारी (Heart Problems) तेजी से बढ़ रही है, लेकिन अच्छी खबर यह है कि कुछ आसान आदतों से आप अपने दिल को […]
Coach Amitबुढ़ापे तक फिट और एक्टिव कैसे रहें? 💪 | Healthy Lifestyle Tips for Long Life क्या आप चाहते हैं कि आप बुढ़ापे तक बिना बीमारी के, एक्टिव और खुश रहें? 😊तो यह वीडियो आपके लिए है! आज की तेज़-रफ्तार लाइफ में छोटी-छोटी गलत आदतें हमारी हेल्थ पर बड़ा असर डालती हैं। लेकिन कुछ आसान और […]
Coach Amitफाइबर क्यों ज़रूरी है? 🥦 | Fiber Superfood for Your Gut | Health Tips in Hindi क्या आप जानते हैं कि फाइबर (Fiber) आपकी हेल्थ के लिए कितना ज़रूरी है? 🤔यह सिर्फ़ पाचन ही नहीं सुधारता, बल्कि आपकी पूरी बॉडी को हेल्दी और एक्टिव बनाता है। इस वीडियो में जानिए फाइबर के फायदे और इसे […]
Coach Amitपानी क्यों है आपकी सेहत का सबसे अच्छा दोस्त? 💧 | Benefits of Drinking Water क्या आप जानते हैं कि पानी आपकी सेहत के लिए सबसे ज़रूरी और आसान उपाय है? 🤔इस वीडियो में जानिए कैसे रोज़ाना सही मात्रा में पानी पीने से आप अपनी हेल्थ को बेहतर बना सकते हैं। 💧 पानी पीने के […]
Coach Amit🔥 पेट की चर्बी कैसे घटाएं? ✅ 1. डाइट सुधारें (सबसे ज़रूरी) चीनी, मैदा, जंक फूड कम करें प्रोटीन बढ़ाएँ (दाल, अंडा, पनीर) फाइबर खाएँ (सलाद, फल, सब्ज़ियाँ) 👉 Rule: 70% रिज़ल्ट डाइट से आता है 🏃♂️ 2. रोज़ाना वॉक + एक्सरसाइज़ 30–45 मिनट तेज़ चलना हफ्ते में 3–4 दिन workout HIIT या cardio fat […]
Coach Amitदिमाग को तेज़ करने के 5 असरदार उपाय 🧠 | Brain Health Tips in Hindi क्या आप अपनी याददाश्त बढ़ाना चाहते हैं? 🤔क्या आप चाहते हैं कि आपका दिमाग तेज़, फोकस्ड और एक्टिव रहे? इस वीडियो में जानिए दिमाग को तेज़ करने के 5 आसान और असरदार उपाय, जिन्हें अपनाकर आप अपनी ब्रेन पावर को […]
Coach Amit
